De welgestelde Sophie woont met haar gezin en au pair in Amsterdam. Ze ruilt met Alida uit een Veenendaals gezin, dat zeer bewust omgaat met geld en energie. Alida woont met haar ouders en tweelingzus in Veenendaal. Haar twee oudere zussen zijn het huis al uit. Moeder verdient de kost en vader is huisman. Het gezin heeft daarom niet veel te besteden en hierdoor hebben ze wat maatregelen moeten nemen: zo hebben ze hun huis laten omtoveren tot een energie neutrale woning. Om warm water te krijgen moeten ze water opwarmen met hout in een speciale kachel. Daarnaast heeft het energiebewuste huis zonnepanelen en spaarlampen om extra kosten te drukken. De ouders van Alida lopen iedere ochtend een krantenwijk zodat ze een extraatje hebben. Gezinsuitjes en betaalde hobby's zijn zeker niet vanzelfsprekend, maar door een kortingsactie kan Alida toch naar stijldansles. Sophie uit Amsterdam heeft niets te klagen. Deze hippe meid woont met haar ouders en broertje in een luxe twee-onder-een-kapwoning aan het IJ. De hele zolder is eigendom van de Amerikaanse au pair. Niet alleen zijn haar ouders erg druk, ook Sophies week zit behoorlijk vol gepland: hockey, paardrijden en tennis. In haar vrije tijd beleeft ze leuke tijden met haar au pair, met wie ze vloeiend Engels spreekt. Daarnaast heeft ze regelmatig verjaardag- en slaapfeestjes met vriendinnen. Hier kletsen ze heel wat af, ook dobbert ze graag op het water in haar eigen motorbootje. En wanneer haar ouders tijd vrij maken, gaan ze met z'n allen naar dierentuinen, pretparken, restaurants en op vakantie naar tropische oorden. Is Sophie zich bewust van haar eigen energieverbruik? En hoe vindt zij het om haar handen uit de mouwen te steken? Wat vindt Alida van de luxe lunch met het gezin? En kan ze ook balletjes raken op het hockeyveld?

Bron: KRO-NCRV, KRO en NPO Zapp